BODY & MIND

BODY & MIND / SCHWANGERSCHAFT & BABY

ABENTEUER BABY – VORSTELLUNG UND REALITÄT

Als Neulings-Mama ist nicht nur die Schwangerschaft spannend und besonders, sondern auch das neue Leben mit Baby. Ein quietschfideles Baby, das immer lächelt, in der Nacht brav in seinem Bettchen durchschläft und munter an der Brust gestillt wird. Oder doch nicht? In der Werbung oder auf Instagram sieht man fast nur die schönen Seiten des Mama-seins. Seit dem 19. Juli bin…

BODY & MIND / SCHWANGERSCHAFT & BABY

MEINE 5 BUCHEMPFEHLUNGEN FÜR DIE SCHWANGERSCHAFT

Eine Schwangerschaft ist etwas spannendes und aufregendes. Besonders für Erstgebährende. Aber natürlich auch etwas Ungewisses, denn wir erleben etwas, was wir noch nie erleben durften. Natürlich haben Verwandte und Freunde ausreichend Ratschläge parat, aber ich vertraue da auch gerne auf Fachwissen in Form von Büchern. Daher möchte ich euch meine fünf Buch-Empfehlungen ans Herz legen. (Titel mit einem Sternchen *…

BODY & MIND / WELLNESS

HUBERTUS ALPIN LODGE & SPA – WO FERNOST AUFS ALLGÄU TRIFFT

Gemütlich lasse ich mich mit Isi, meiner Freundin, Trauzeugin und Bloggerin auf ihrem eigenen Blog Coucoubonheur, im Hotelpool treiben. Wir reden über die vergangenen Jahre, in denen wir so viel gemeinsam erlebt haben, schwärmen von meiner Hochzeit, die sich nun zum zweiten Mal jährt, und das Abenteuer, das mich in Zukunft erwartet – das Julibaby. Plötzlich steht eine braune Allgäuer Milchkuh auf der…

BODY & MIND / SCHWANGERSCHAFT & BABY / YOGA

YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

Seit über drei Jahren praktiziere ich nun Yoga. Kennengelernt habe ich es mit einem Groupon-Gutschein im Physio Flow Yoga Studio in München. Das Studio gibt es leider, leider nicht mehr, aber meine Liebe zu Yoga ist geblieben. Während meinen Vorbereitungen auf einen Marathon oder einfach, um aktiv und beweglich zu bleiben. Yoga ist eine Konstante, die mich mal mehr, mal…

BODY & MIND / WELLNESS

DEN STERNEN GANZ NAHE IM ALPINHOTEL PACHEINER

Als Kind war ich fasziniert von den Sternen, dem All und dem Ungewissen da draußen. Mein Papa hatte mir damals ein Programm auf meinem Rechner installiert, mit dem ich den Nachthimmel beobachten konnte. Mir wurden die genauen Positionen von Planeten und Sternen gezeigt und ich verglich es mit dem Nachthimmel vor meinem Fenster. Eine Karriere als Astronautin hatte ich natürlich…

BODY & MIND / WELLNESS

TRADITION UND MODERNE IM HOLZHOTEL FORSTHOFALM

Ich liebe alte Fotos, geschichtsträchtige Gebäude und Menschen, die etwas zu erzählen haben. Gepaart mit Nachhaltigkeit, Natur, Sport und Wellness kommt das Forsthofalm in Leogang dabei heraus. Ein herzlichen Hotel auf 1050 Metern Höhe und der direkte Einstieg in den Skicircus Saalbach Hinterglemm Leogang Fieberbrunn. TRADITION TRIFFT AUF MODERNE Angefangen hat die Geschichte des heutigen Holzhotel Forsthofalm in den 70er Jahren, als…

BODY & MIND / WELLNESS

WIE UNS ÄTHERISCHE ÖLE HELFEN KÖNNEN

Ich liebe den Duft von Zedernholz, Lavendel, die kühle Luft an einem Herbsttag, frisch gewaschene Wäsche, frischer Kaffee und Pfingstrosen. Zugegeben, ich liebe es, meine Umwelt durch Gerüche wahrzunehmen … zumindest so lange es gut riecht. Unsere Nase ist ein sehr empfindliches Organ. Damit können wir schätzungsweise bis zu einer Billion verschiedene Gerüche wahrnehmen. Allerdings können wir nur einen Bruchteil dieser Düfte…

BODY & MIND / YOGA

5 ÜBUNGEN DIE DU NOCH VOR DEM AUFSTEHEN MACHEN SOLLTEST

Wer mir schon länger oder auf Snapchat folgt, weiß, dass ich regelmäßig morgens nach dem Aufstehe Yoga mache. Es gehört zu meiner Morgenroutine und ich kann es mir fast nicht mehr wegdenken. Yoga ist für mich nicht unbedingt etwas spirituelles. Ich mache es, weil ich weiß, dass es meinem Körper guttut und weil ich mir so etwas Zeit nur für…

BODY & MIND / RUN

BESIEGE DICH SELBST – #BeatYesterday

Wettkämpfe sind immer ganz besonders. Vor ein paar Wochen durfte ich beim adidas Berlin City Night Run mitlaufen. Ich hatte mich nicht speziell darauf vorbereitet und habe mich einfach von der Stimmung und meinem Gefühl tragen lassen. Im Endeffekt war ich Pacer für einen unbekannten Herren, der eine zeitlang hinter mir lief und mich nach fünf Kilometern fragte, wie wir in der…

BODY & MIND / FITNESS

URBAN HEROES – DAS NEUE FITNESS KONZEPT

Wenn ihr mal darüber nachdenkt: was motiviert euch beim Sport am Meisten? Ganz klar, für viele ist es die Musik. Kein Wunder, dass viele mit Stöpsel in den Ohren laufen oder im Fitness Studio unterwegs sind. Auch ich lasse mich unheimlich gerne von der Musik tragen. Ganz besonders natürlich auf den letzten Metern eines Marathons. Ich weiß noch, als wäre…

BODY & MIND / FITNESS

MEIN ERSTES MAL: TRIATHLON

Eigentlich wollte ich nicht darüber schreiben. Aber meine Bloggerfreundin und -kollegin und enthusiastische Triathletin Mandy von Go Girl! Run! hat mich dazu überredet. Im Nachhinein ist die Geschichte ganz witzig und das möchte ich euch eigentlich nicht vorenthalten! Im Mai war ich von Thomas Cook eingeladen, auf Mallorca den Ironman 70.3 live mitzuerleben. Ich bin keine begnadete Schwimmerin und Radfahren…

BODY & MIND / RUN

DIE DREI SÄULEN DES LAUFENS

Als ich vor mehr als vier Jahren mit dem Laufen anfing, hätte ich niemals gedacht, dass ich mal Marathon laufen werde. Wenn überhaupt, dann nur den Halben, sagte ich immer. Dann kam München, Berlin und Köln und ich hatte für dieses Jahr den Wien Marathon auserkoren. Ja, ja, der ist schon lange vorbei und ich bin „nur“ den Halben gelaufen. Aber nach dem…

BODY & MIND / FITNESS

SUP-YOGA AM CHIEMSEE

Einer der Trends in den letzten Jahren ist definitiv das SUP. Erfunden wurde es mehr oder weniger von polynesischen Fischern. Surfer nutzen diese Sportart heutzutage an wind- und wellenstillen Tagen. Und auch in unseren Breitengraden findet das Stand Up Paddling immer mehr Beliebtheit. Zwar müssen wir uns mit Seen oder Flüsse zufrieden geben, aber für Anfänger reicht es allemal! Und nicht nur…

BODY & MIND / YOGA

DIE 5 BESTEN BEIN-ASANAS FÜR WANDERER

Die Wandersaison startet wieder. Vor kurzem haben wir unsere erste Tour auf das Ettaler Manndl gemacht und ich kann es dieses Jahr kaum erwarten mit dem Zelt loszulaufen und wild zu campen! Ja, das Campen in Patagonien hat mich so inspiriert, dass ich es wieder tun werde! Aber bis sich die Temperaturen endlich der Jahreszeit entsprechend anpassen, wird es wohl noch…

BODY & MIND / RUN

MIT THE NORTH FACE AUF DEN MÜNCHNER TRAILS

Ich muss zugeben, ich bin ein absoluter Trail Run Newbie. Zwar wage ich mich hin und wieder abseits der gefestigten Laufstrecken, über umgefallene Baumstämme zu hüpfen, Pfützen auszuweichen und einfach querfeldein zu laufen, aber zu sehr bin ich darauf konzentriert auf normalen Strecken zu bleiben. Aber warum eigentlich? Haben wir nicht schon genügend Vorschriften im Büro und Alltag, dass wir gerade…

BODY & MIND / FITNESS

WENN DAS WOHNZIMMER ZUM FITNESSSTUDIO WIRD

Seitdem ich freiberuflich bin, flitze ich immer von einem Termin zum anderen oder sitze den ganzen Tag Zuhause vor dem Rechner. Mir fällt es wirklich schwer, mich ausreichend zu bewegen. Dabei predige ich selber immer ‚man sollte sich ausreichend bewegen, wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt‘. Jaja, erwischt! Wenn es euch so geht wie mir, dann braucht ihr…

BODY & MIND / RUN

Halbmarathon Wien 2016

Seit meinem ersten Marathon vor fast drei Jahren, ist es fast schon ein Ritual, jedes Jahr die 42 Kilometer zu meistern. Nach meinem Debüt lief ich in Berlin und letztes Jahr in Köln. Nach dem letzten Marathon war ich mir ziemlich sicher, dass ich dieses Jahr den Wiener Marathon laufen würde. Während ich meine Daten bei der Onlineanmeldung eingab, entschied…

BODY & MIND / INSPIRATION

Interview mit Musical-Darstellerin Carien Keizer

Acht mal in der Woche auf der Bühne stehen – tanzen, schauspielern und singen. Musicaldarsteller müssen von Grund auf fit sein um diese Belastungen Stand zu halten. Ich stelle es mir jedenfalls sehr anstrengend vor und hatte letztens die Möglichkeit, mich mit Musical-Darstellerin Carien Keizer zu unterhalten. Erzähl uns etwas über dich! Ich bin Carien Keizer und wurde in den Niederlanden geboren….

BODY & MIND / YOGA

YOGA MIT DER YOGADECKE

Für viele Yogis ist es selbstverständlich, dass man Übungen völlig ohne fremde Hilfe von Menschen oder auch extra Hilfsmittel ausübt. Dennoch können Blöcke, Gurte, Yogadecke und -kissen eine Übung intensivieren, vereinfachen oder unterstützen. Vor kurzem habe ich mir eine schöne, mexikanische Yogadecke zugelegt, die ich regelmäßig in meine Flows einbaue. Entweder zum Entspannen oder um ein Körperteil zu entlasten. Die…

BODY & MIND / RUN

DER GIRLS ONLY LAUFSCHUH PURE BOOST X

Schon als kleines Mädchen in der Schule fand ich Jungs doof und habe mit meinen Freundinnen geheime Treffen auf dem Schulhof organisiert, bei denen Jungs ganz bestimmt nicht willkommen waren. Auch heute ist das fast noch so. Zwar mag ich Jungs heute etwas mehr, aber die Treffen mit den besten Freundinnen und den Kolleginnen ist das gleiche Prinzip. Manchmal wollen…

BODY & MIND / FITNESS

ZWEI RÄDER FÜR EIN HALLELUJA

In unserer gemeinsamen Challenge #BeyondAverage mit Sinah von xploreyourfit, hieß es am Samstag „Probiere etwas Neues“. Ich musste erst kurz überlegen, denn ich habe in den letzten Jahren schon recht viel ausprobiert – Pole Dance, Bouldern, Aerial Yoga, Crossfit, Boxen, Langhanteltraining und so weiter. Doch eine Sache war noch offen – Spinning! Ich wollte es schon lange ausprobieren, hatte aber…