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FITNESS / LIFESTYLE

#MyFutureSelf – EIN BRIEF AN MEIN ZUKÜNFTIGES ICH

Wow, wie schnell ist die Zeit bitte vergangen? Vor knapp einem Jahr hielt ich einen positiven Schwangerschaftstest in der Hand. Heute halte ich ein wunderschönes Baby in den Armen. Die Zeit in der Schwangerschaft wollte ich so gut es geht genießen und so lange Sport machen, bis ich nicht mehr kann. Bis zur 30. Woche bin ich gelaufen, in der 38….

FITNESS / LIFESTYLE

BESIEGE DICH SELBST – #BeatYesterday

Wettkämpfe sind immer ganz besonders. Vor ein paar Wochen durfte ich beim adidas Berlin City Night Run mitlaufen. Ich hatte mich nicht speziell darauf vorbereitet und habe mich einfach von der Stimmung und meinem Gefühl tragen lassen. Im Endeffekt war ich Pacer für einen unbekannten Herren, der eine zeitlang hinter mir lief und mich nach fünf Kilometern fragte, wie wir in der…

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URBAN HEROES – DAS NEUE FITNESS KONZEPT

Wenn ihr mal darüber nachdenkt: was motiviert euch beim Sport am Meisten? Ganz klar, für viele ist es die Musik. Kein Wunder, dass viele mit Stöpsel in den Ohren laufen oder im Fitness Studio unterwegs sind. Auch ich lasse mich unheimlich gerne von der Musik tragen. Ganz besonders natürlich auf den letzten Metern eines Marathons. Ich weiß noch, als wäre…

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MEIN ERSTES MAL: TRIATHLON

Eigentlich wollte ich nicht darüber schreiben. Aber meine Bloggerfreundin und -kollegin und enthusiastische Triathletin Mandy von Go Girl! Run! hat mich dazu überredet. Im Nachhinein ist die Geschichte ganz witzig und das möchte ich euch eigentlich nicht vorenthalten! Im Mai war ich von Thomas Cook eingeladen, auf Mallorca den Ironman 70.3 live mitzuerleben. Ich bin keine begnadete Schwimmerin und Radfahren…

FITNESS / LIFESTYLE

DIE DREI SÄULEN DES LAUFENS

Als ich vor mehr als vier Jahren mit dem Laufen anfing, hätte ich niemals gedacht, dass ich mal Marathon laufen werde. Wenn überhaupt, dann nur den Halben, sagte ich immer. Dann kam München, Berlin und Köln und ich hatte für dieses Jahr den Wien Marathon auserkoren. Ja, ja, der ist schon lange vorbei und ich bin „nur“ den Halben gelaufen. Aber nach dem…

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SUP-YOGA AM CHIEMSEE

Einer der Trends in den letzten Jahren ist definitiv das SUP. Erfunden wurde es mehr oder weniger von polynesischen Fischern. Surfer nutzen diese Sportart heutzutage an wind- und wellenstillen Tagen. Und auch in unseren Breitengraden findet das Stand Up Paddling immer mehr Beliebtheit. Zwar müssen wir uns mit Seen oder Flüsse zufrieden geben, aber für Anfänger reicht es allemal! Und nicht nur…

FITNESS / LIFESTYLE

MIT THE NORTH FACE AUF DEN MÜNCHNER TRAILS

Ich muss zugeben, ich bin ein absoluter Trail Run Newbie. Zwar wage ich mich hin und wieder abseits der gefestigten Laufstrecken, über umgefallene Baumstämme zu hüpfen, Pfützen auszuweichen und einfach querfeldein zu laufen, aber zu sehr bin ich darauf konzentriert auf normalen Strecken zu bleiben. Aber warum eigentlich? Haben wir nicht schon genügend Vorschriften im Büro und Alltag, dass wir gerade…

FITNESS

WENN DAS WOHNZIMMER ZUM FITNESSSTUDIO WIRD

Seitdem ich freiberuflich bin, flitze ich immer von einem Termin zum anderen oder sitze den ganzen Tag Zuhause vor dem Rechner. Mir fällt es wirklich schwer, mich ausreichend zu bewegen. Dabei predige ich selber immer ‚man sollte sich ausreichend bewegen, wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt‘. Jaja, erwischt! Wenn es euch so geht wie mir, dann braucht ihr…

FITNESS / LIFESTYLE

HALBMARATHON WIEN 2016

Seit meinem ersten Marathon vor fast drei Jahren, ist es fast schon ein Ritual, jedes Jahr die 42 Kilometer zu meistern. Nach meinem Debüt lief ich in Berlin und letztes Jahr in Köln. Nach dem letzten Marathon war ich mir ziemlich sicher, dass ich dieses Jahr den Wiener Marathon laufen würde. Während ich meine Daten bei der Onlineanmeldung eingab, entschied…

FITNESS / LIFESTYLE

GET READY TO RUN-CHALLENGE

Die ersten drei Monate des neuen Jahr sind rum und mal Hand aufs Herz, wer ist immer noch fleißig, wenn es darum geht seine sportlichen Neujahrsvorsätze umzusetzen? Studien haben ergeben, dass nur rund 12 Prozent ihre Vorsätze umsetzen und dranbleiben.   Gehörst du zu den 12 Prozent, die es geschafft haben? Wenn du zu den 88 Prozent gehörst, die in…

FITNESS / NORDAMERIKA

DER GIRLS ONLY LAUFSCHUH PURE BOOST X

Schon als kleines Mädchen in der Schule fand ich Jungs doof und habe mit meinen Freundinnen geheime Treffen auf dem Schulhof organisiert, bei denen Jungs ganz bestimmt nicht willkommen waren. Auch heute ist das fast noch so. Zwar mag ich Jungs heute etwas mehr, aber die Treffen mit den besten Freundinnen und den Kolleginnen ist das gleiche Prinzip. Manchmal wollen…

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ZWEI RÄDER FÜR EIN HALLELUJA

In unserer gemeinsamen Challenge #BeyondAverage mit Sinah von xploreyourfit, hieß es am Samstag „Probiere etwas Neues“. Ich musste erst kurz überlegen, denn ich habe in den letzten Jahren schon recht viel ausprobiert – Pole Dance, Bouldern, Aerial Yoga, Crossfit, Boxen, Langhanteltraining und so weiter. Doch eine Sache war noch offen – Spinning! Ich wollte es schon lange ausprobieren, hatte aber…

FITNESS / LIFESTYLE

WARUM JEDER KOMPRESSIONSSOCKEN BESITZEN SOLLTE

Als ich vor über drei Jahren mit dem Laufen anfing, konnte niemand erahnen, welches Ausmaß es annehmen wird. Hätte man mir gesagt, dass ich einmal in einem Monat über 100 Kilometer oder sogar irgendwann Marathon laufe, hätte ich demjenigen ganz einfach den Vogel gezeigt. Heute, drei Jahre später, bin ich vollkommen zufrieden, wie die Dinge gelaufen sind. Mittlerweile bewege ich…

FITNESS

KICKSTART INS NEUE JAHR

Kaum hat es begonnen, ist das Jahr auch schon wieder vorbei. Ich kann mich noch sehr gut an die letzte Silvesterfeier erinnern, als wir den Jahreswechsel fast in der S-Bahn verbringen mussten. Auf der Brücke, wo wir das Feuerwerk sahen, sagte ich mir immer und immer wieder „Das wird mein Jahr“. Ja, es hat sich definitiv einiges geändert in diesem…

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DAS ERSTE QUÄSE FITCAMP

Sportler und Protein gehen doch Hand in Hand, oder? Das dachte sich auch der Käsehersteller Loose und organisierte das erste Quäse Fitcamp in Berlin. Mit acht weiteren Fitness Bloggern durften ich den Tag mit Crossfit und Laufen verbringen und natürlich gemeinsam Quäse-Gerichte kochen und unserem Geschmackstest unterziehen. Jeder kennt sicherlich den TV Spot mit „Es ist Käse, nein Quark –…

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DIE 6 WICHTIGSTEN FASZIEN ÜBUNGEN FÜR LÄUFER

Was sind Faszien eigentlich? Mittlerweile hört man wirklich überall davon und kommt auch im Fitnesstudio nicht mehr drum herum. Faszien ist das Bindegewebe, das unter anderem unsere Muskeln und Organe umfasst. Es ähnelt einem Netz, das unserem Inneren eine Form gibt. Auch unsere Nerven verlaufen durch dieses Netz. Daher können Rückenbeschwerden oder sogar Verletzungen von verklebten Faszien kommen. Stell dich…

FITNESS / LIFESTYLE

LAUF MIT DEM NIKE RUN CLUB FÜR DEINE STADT

Der Winter naht und somit auch oft die Unlust bei kaltem, nassem Wetter und bei Dunkelheit draussen laufen zu gehen. Ich kann euch ein Lied davon singen, ich bin auch nicht immer die Motivation in Person. Aber damit ist jetzt Schluss! Der Nike Run Club startet ab heute, dem 19. November, wieder eine deutschlandweite Challenge, bei der jeder mitmachen kann,…

FITNESS / LIFESTYLE

FRÜHLINGSHAFTER HALBMARATHON AM GARDASEE

Ein Monat nach meinem letzten Marathon stand der nächste Lauf auf dem Plan. Ich wurde eingeladen beim Garda Trentino Halbmarathon mitzulaufen und sagte sofort zu, denn in den Gardasee habe ich mich schon letztes Jahr verliebt, als wir ein paar Wanderungen in der Umgebung gemacht haben. Ich hatte meinen Mann dazu überredet mit mir gemeinsam an den Start zu gehen…

FITNESS

RING FREI FÜR CHRISTINA HAMMER UND ANITA ACTIVE

Wenn ich an Boxen denke, denke ich als erstes an Axel Schulz und das Lied Time to say goodbye, das Henry Maske geprägt hat. Aber in der männerdominierten Boxwelt gibt es definitiv auch viele Frauen, die so richtig die Fäuste fliegen lassen können. Zum Beispiel Regina Halmich oder Christine Theiss (die ist zwar Kickboxerin, aber wer schaut da schon so…

FITNESS

WORKOUTS PIMPEN MIT DEM AIREX BALANCE PAD

Du bist gelangweilt von der Workout Routine, die du immer und immer wieder machst? Dann solltest du dir neue Herausforderungen suchen und neue Reize setzen. Ich habe sie gefunden und manchmal ist es einfacher, als man glaubt. Zumindest diese Sache mit den neuen Herausforderungen und der Reize. Das Training wird einfach schwerer. Manchmal sind es nur kleine Dinge, die man…

FITNESS / LIFESTYLE

WARUM LAUFEN IM WINTER SCHÖNER IST ALS IM SOMMER

Im Herbst stehen jedes Jahr viele große Lauf Events auf dem Plan. Berlin, Köln, München und Frankfurt sind die Größten, um nur ein paar zu nennen. Viele trainieren auf mindestens einen dieser Läufe hin. Das heißt, der Sommer ist aktiv verplant. Danach verfallen viele Läufer in einen Winterschlaf und lassen das Training den Winter über schleifen, bis zu den ersten…