BODY & MIND

OUTDOOR

TRAVEL

LIFESTYLE

WARUM ICH MIT 11 PLASTIKFLASCHEN SHOPPEN GEHE

Jährlich gelangen 6,4 Millionen Tonnen Müll in unsere Weltmeere, davon sind etwa 75% Plastik. Einige Unternehmen haben bereits Konsequenzen daraus gezogen und haben zum Beispiel in Deutschland eine Bezahlpflicht eingeführt, um den Verbrauch von Plastiktüten zu verringern. Und jetzt mal Hand hoch, wer gibt die paar Cent für eine Plastiktüte trotzdem aus, weil er gerade nichts anderes zur Hand hat? Alternativen…

BODY & MIND / WELLNESS

WIE UNS ÄTHERISCHE ÖLE HELFEN KÖNNEN

Ich liebe den Duft von Zedernholz, Lavendel, die kühle Luft an einem Herbsttag, frisch gewaschene Wäsche, frischer Kaffee und Pfingstrosen. Zugegeben, ich liebe es, meine Umwelt durch Gerüche wahrzunehmen … zumindest so lange es gut riecht. Unsere Nase ist ein sehr empfindliches Organ. Damit können wir schätzungsweise bis zu einer Billion verschiedene Gerüche wahrnehmen. Allerdings können wir nur einen Bruchteil dieser Düfte…

EVENTS / OUTDOOR

ÜBER STOCK UND STEIN MIT DEM SEAT ATECA

In unseren Urlauben haben wir schon so einige wilde Abenteuer auf den Straßen erlebt. Zum Beispiel ist uns in Südafrika ein Vogel während der Fahrt auf die Motorhaube geflogen. Bei dem Schlag hat es uns ordentlich zerrissen. In Ecuador sind wir eine 20 Kilometerlange Schotterstraße mit unserem Town Car-Mietwagen durch Schlaglöcher gefahren. Die Einwohner haben uns ziemlich schräg angeschaut. In Island hatten…

INSPIRATION / OUTDOOR

7 EUROPEAN SUMMITS MIT „YOU ARE AN ADVENTURE STORY“

Zwei Münchner Mädels haben sich diesen Sommer das Ziel gesetzt, die 7 European Summits, als die sieben höchsten Berge der sieben Alpenländer zu besteigen. Vielleicht hast du bereits davon gehört, denn sie waren in aller Munde! Wie sie auf die Idee kamen, was sie erwartete und mit welchen Hindernissen sie zu kämpfen hatten, erzählen sie jetzt! Wer seid ihr, stellt euch kurz…

HIKE / OUTDOOR

12h WANDERUNG IN OBERSTDORF MIT SPORT SCHECK

„Was? Du machst eine zwölf Stunden Wanderung?“ war die erste Reaktion von meinem Mann, als ich ihm von meinem Vorhaben berichtete. Zugegeben, mir laufen immer schon die ersten Schweißtropfen über die Stirn, wenn mein Mann eine neue Bergtour vorschlägt, die länger als sechs Stunden geht. Versteht mich nicht falsch, ich bin super gerne in den Bergen, genieße die Aussicht und…

LIFESTYLE

EIN HERZ FÜR ELEFANTEN

Ich habe etwas getan, was ich schon lange tun wollte. Immer wieder öffnete ich in den letzten Wochen eine Internetseite, las mir die Zeilen durch und schloß sie wieder, ohne irgendwelche Buttons geklickt zu haben. Das Spiel wiederholte sich mehrmals und nichts passierte. Elefanten sind meine Lieblingstiere. Sie sind lustig, majestätisch und wenn man näher hinschaut, sieht es aus, als würden die…

BODY & MIND / YOGA

5 ÜBUNGEN DIE DU NOCH VOR DEM AUFSTEHEN MACHEN SOLLTEST

Wer mir schon länger oder auf Snapchat folgt, weiß, dass ich regelmäßig morgens nach dem Aufstehe Yoga mache. Es gehört zu meiner Morgenroutine und ich kann es mir fast nicht mehr wegdenken. Yoga ist für mich nicht unbedingt etwas spirituelles. Ich mache es, weil ich weiß, dass es meinem Körper guttut und weil ich mir so etwas Zeit nur für…

OUTDOOR

BERGABENTEUER IN GARDA TRENTINO

Während manche Familien fast jährlich zum Gardasee pilgern um ihren Sommerurlaub dort zu verbringen, war ich vor zwei Jahren das erste Mal am größten See Italiens. Und je öfter ich dort bin, desto mehr verliebe ich mich in diesen türkisenen See, der von den Gardaseebergen umringt wird. Nicht nur für Wasserratten und Familien perfekt, sondern auch für den gepflegten Bergsteiger und Bergliebhaber!…

EUROPA / TRAVEL

BADEN UND WANDERN AUF KORSIKA

Anfang August entschieden wir uns spontan noch einen kleinen Sommerurlaub zu machen. Patagonien ist schon eine Weile her und sommerlich war der Urlaub nicht wirklich. Ein paar Recherchen und Diskussionen später entschieden wir uns für einen Kurzurlaub auf Korsika. Hier gibt es nicht nur genügend Strand, den ich verlangt hatte, sondern auf Korsika kann man auch ausgiebig wandern.   KORSIKA –…

BODY & MIND / RUN

BESIEGE DICH SELBST – #BeatYesterday

Wettkämpfe sind immer ganz besonders. Vor ein paar Wochen durfte ich beim adidas Berlin City Night Run mitlaufen. Ich hatte mich nicht speziell darauf vorbereitet und habe mich einfach von der Stimmung und meinem Gefühl tragen lassen. Im Endeffekt war ich Pacer für einen unbekannten Herren, der eine zeitlang hinter mir lief und mich nach fünf Kilometern fragte, wie wir in der…

WELLNESS

DAS BIO- UND NATURREFUGIUM SCHMILKA

Zwei Straßen, eine Mühle mit angeschlossener Bäckerei, ein Brauhaus und mehrere Pensionen. Das ist Schmilka. Ein kleines Grenzörtchen, das direkt am Nationalpark Sächsische Schweiz liegt und nicht nur deshalb bei Wanderern sehr beliebt ist. Bei unserem Aufenthalt in der Sächsischen Schweiz durften wir in dem neu sanierten Gasthof zur Mühle übernachten, das zum Bio- & Naturpark Refugium gehört. Ein Zusammenschluss…

TRAVEL

MINIMAL PACKEN FÜR EINE WANDERREISE

Juhu – Wir haben uns spontan für einen kleinen Sommerurlaub entschieden und Flüge nach Korsika gebucht. Da wir so günstig wie möglich verreisen wollen und über Lufthansa einen Economy Light Flug gebucht haben, mussten wir für jedes Gepäckstück eine extra Gebühr zahlen. Wir entschieden uns nur einen Koffer beziehungsweise einen Rucksack mit 23 Kilogram mitzubuchen. Ich packe immer super gerne, denn das…

HIKE / OUTDOOR

WANDER- UND KLETTERPARADIES SÄCHSISCHE SCHWEIZ

In Deutschland gibt es 16 Nationalparks. Einer davon ist das Elbsandsteingebirge in der Sächsische Schweiz an der Grenze zu Tschechien. Schon die Maler im 18. Jahundert haben den Charme dieses Gebiets erkannt und liefen auf dem heute rekonstruierten Malerweg durch Wälder und Felsen um die Schönheit auf Gemälden festzuhalten. Die 93,5 Quadratkilometer große sächsische Schweiz war mir bisher nur aus…

WELLNESS

KOKOS-LAVENDEL-PEELING SELBER MACHEN

Nach und nach versuche ich immer mehr Beauty-Produkte gegen natürlichere Produkte auszutauschen. Zum Beispiel nutze ich momentan nur noch Kokosöl um meine Haut zu pflegen und eine Mischung aus Kokosöl und Kokoswasser nutze ich als Spülung und Kur für meine Haare. Ein bisschen riecht es auch nach Urlaub, wenn der leichte Kokosduft in die Nase steigt. Deshalb habe ich auch…

BODY & MIND / FITNESS

URBAN HEROES – DAS NEUE FITNESS KONZEPT

Wenn ihr mal darüber nachdenkt: was motiviert euch beim Sport am Meisten? Ganz klar, für viele ist es die Musik. Kein Wunder, dass viele mit Stöpsel in den Ohren laufen oder im Fitness Studio unterwegs sind. Auch ich lasse mich unheimlich gerne von der Musik tragen. Ganz besonders natürlich auf den letzten Metern eines Marathons. Ich weiß noch, als wäre…

EUROPA / TRAVEL

EIN KURZBESUCH IN NORWEGEN

Ein Land, das so groß ist wie Deutschland, so viele Einwohner hat wie Berlin und München zusammen und in dem es im Sommer nicht dunkel wird. Vor kurzem hatte ich die Möglichkeit, Norwegen zu erkunden. Ich war bereits in Island, das in etwa auf gleicher Höhe liegt, aber damals war es Oktober und es gab Tag und Nacht, wie wir es in…

BODY & MIND / FITNESS

MEIN ERSTES MAL: TRIATHLON

Eigentlich wollte ich nicht darüber schreiben. Aber meine Bloggerfreundin und -kollegin und enthusiastische Triathletin Mandy von Go Girl! Run! hat mich dazu überredet. Im Nachhinein ist die Geschichte ganz witzig und das möchte ich euch eigentlich nicht vorenthalten! Im Mai war ich von Thomas Cook eingeladen, auf Mallorca den Ironman 70.3 live mitzuerleben. Ich bin keine begnadete Schwimmerin und Radfahren…

BODY & MIND / RUN

DIE DREI SÄULEN DES LAUFENS

Als ich vor mehr als vier Jahren mit dem Laufen anfing, hätte ich niemals gedacht, dass ich mal Marathon laufen werde. Wenn überhaupt, dann nur den Halben, sagte ich immer. Dann kam München, Berlin und Köln und ich hatte für dieses Jahr den Wien Marathon auserkoren. Ja, ja, der ist schon lange vorbei und ich bin „nur“ den Halben gelaufen. Aber nach dem…

HIKE / OUTDOOR

HOCHISS ÜBER DALFAZER WASSERFALL (2299m)

Einen der wenigen warmen Tagen bisher nutzten wir vor ein paar Wochen für einen herrlichen Wanderausflug am Achensee. Und für mich ging es endlich mal in das Rofan-Gebirge, anstatt des gegenüberliegenden Karwendelgebirge. Der Achensee dient hier zur Grenze zwischen den beiden Gebirgen. Mein Mann schlug den Dalfazer Wasserfall vor. Ich kannte den Wasserfall bisher nur von den beiden Mädels von…

BODY & MIND / FITNESS

SUP-YOGA AM CHIEMSEE

Einer der Trends in den letzten Jahren ist definitiv das SUP. Erfunden wurde es mehr oder weniger von polynesischen Fischern. Surfer nutzen diese Sportart heutzutage an wind- und wellenstillen Tagen. Und auch in unseren Breitengraden findet das Stand Up Paddling immer mehr Beliebtheit. Zwar müssen wir uns mit Seen oder Flüsse zufrieden geben, aber für Anfänger reicht es allemal! Und nicht nur…

WELLNESS

EIN HOCH AUF WAHRE FREUNDE – HOTEL PETERNHOF

Hand aufs Herz – wir wurden alle mal verletzt oder haben sogar selber jemanden verletzt. Egal, ob es mit Absicht oder aus Versehen war, es schmerzt. Und manchmal kann das zum Ende einer langjährigen Freundschaft führen. Aufgrund einer blöden Situation habe ich mich letztes Jahr dazu entschieden, zwei Freundinnen von meiner Hochzeit auszuladen. Es fiel mir wirklich nicht leicht, aber…