Was sind Faszien eigentlich? Mittlerweile hört man wirklich überall davon und kommt auch im Fitnesstudio nicht mehr drum herum. Faszien ist das Bindegewebe, das unter anderem unsere Muskeln und Organe umfasst. Es ähnelt einem Netz, das unserem Inneren eine Form gibt. Auch unsere Nerven verlaufen durch dieses Netz. Daher können Rückenbeschwerden oder sogar Verletzungen von verklebten Faszien kommen. Stell dich…
Du bist gelangweilt von der Workout Routine, die du immer und immer wieder machst? Dann solltest du dir neue Herausforderungen suchen und neue Reize setzen. Ich habe sie gefunden und manchmal ist es einfacher, als man glaubt. Zumindest diese Sache mit den neuen Herausforderungen und der Reize. Das Training wird einfach schwerer. Manchmal sind es nur kleine Dinge, die man…
Man sagt, Yoga kann heilen. Darauf würde ich nicht schwören, aber ich weiß, dass Yoga beim Laufen hilft! Mit den richtigen Übungen kann man gezielt Muskeln dehnen und so die Flexibilität steigern, Verspannungen reduzieren und bei regelmäßigem Ausüben sogar Verletzungen vermeiden. Im Prinzip ist es nichts anderes als Dehnen. Und jeder weiß, dass Dehnen ein wichtigen Bestandteil des Trainings für…