Auch diese Woche heisst es wieder, ich packe meine Laufsachen und nehme mit – meine Ultra Boost. Denn Laufen ist nicht nur laufen! Um für Sonntagsläufe und Wettkämpfe perfekt vorbereitet zu sein, brauchen wir mehr, als nur Schuhe. Auch dieses Mal haben bea von Bealapanthere und ich uns auf dem Weg gemacht um München unsicher zu machen. Nachdem keine Treppe…
Zusammen läuft es sich besser! Und noch besser wird es dann, wenn man gemeinsam die Stadt erkundet, in der man wohnt. Denn oft läuft man doch nur die Lieblingsstrecken, die von der Haustür wegführen. Also wieso nicht einfach ein paar Mädels zusammentrommeln, die Sehenswürdigkeiten von München bewundern und dabei einfach nur Spa haben? Am Montag ging #showmeyourhood in die zweite…
Wer läuft, hat oft seine Liebingsstrecken. Im Repetoire findet man Fünf Kilometer Strecken, zehn oder auch welche, die sehr lang sind und einen weit weg von Zuhause führen. Aber kennt man auch andere Stadtteile? Die sind meistens auch höchst interessant und sollte man sich nicht entgehen lassen. Unter dem Motto #showmeyourhood traf ich mich letzten Sonntag in der Maxvorstadt mit…
Donnerstag Morgen, sechs Uhr. Der Wecker klingelt und ich schäle mich, trotz Sturm und Nieselregen, aus dem Bett. Meine Klamotten, die ich am Vorabend schon zurecht gelegt habe, schnappe ich mir auf dem Weg ins Badezimmer, damit ich meinen schlafenden Freund nicht wecke. Nein, normalerweise stehe ich nicht so früh auf und würde mich um diese Zeit eher nochmal umdrehen…
Ihren Instagram Account folge ich schon lange und sie ist eine der Personen, die mich inspirieren. Egal ob Fashion, Fitness oder Food – man sollte ihr folgen! Aber was inspiriert Linda? Was hat dich dazu bewegt mit Sport anzufangen? Ich habe eigentlich mein Leben lang schon Sport gemacht. Angefangen habe ich mit drei Jahren in der Fußballbambino Mannschaft, ab dem Teenageralter…
Eigentlich hatte ich nicht geplant, dieses Jahr einen Marathon zu laufen. Doch es kommt immer alles anders als man denkt. Und dann läuft alles schief! Oder doch nicht? Alles fing damit an, dass ich über eine Freundin einen Startplatz für den Berlin Marathon gewonnen hatte. Ich war glücklich, mich nun doch auf einen Marathon vorzubereiten und startete auch kurz drauf mit den Trainingsläufen….
Du läufst und läufst und merkst keine Erfolge? Die willst schneller laufen aber wirst eigentlich eher langsamer? Dann schieb mal ein paar langsame Läufe ein, denn die Grundlagenausdauer ist die Basis aller Erfolge beim Laufen! Die Belastungsintensität des Grundlagenausdauerbereichs liegt bei etwa 65 bis 85% der maximalen Herzfrequenz, also eine niedrige Herzfrequenz. Du solltest dich noch unterhalten können während der…
Schon letztes Jahr machten wir uns mit den Laufklamotten im Gepäck auf nach Wien. Nicht nur, weil Wien eine tolle Stadt ist, nein, dort findet auch einer der größten Frauenläufe statt. Dieses Jahr gingen 31.000 Frauen an den Start. Und was passiert, wenn soviel Frauen für einen Zweck zusammenkommen? Es wird laut, spaßig und emotional! Unsere Reise startete Samstags am Münchner…
Nach einer gemütlichen Nacht im Hotelbett, stieg ich doch recht frisch aus dem Bett und machte mich fertig für einen Morning-Run durch Budapest. Da wir am Abend zuvor schon ein wenig die Stadt angeschaut haben, kannte ich mich schon ein wenig aus und lief Richtung Heldenplatz. Über die Prachtstraße Andrássy út lief ich noch ein Stück Richtung Donau/Innenstadt, bis ich…
Am Anfang des Jahres 2013 habe ich mir vorgenommen, jeden Monat einen offiziellen Lauf zu laufen. Das hat nicht ganz geklappt. Aber ich habe an einigen Läufen teilgenommen. Und das wichtigste und tollste ist eigentlich, dass ich viele, tolle Mädels kennengelernt habe und viele wahnsinnige Momente mit eben diesen erlebt habe! 2013 war für mich ein unglaubliches Jahr und ich…
Im Winter laufen zu gehen fällt immer besonders schwer. Wieso rausgehen, wenn es auf der Couch viel gemütlicher und wärmer ist? Unser monatlicher Töchter-Lauf drehte sich also ganz im Zeichen des inneren Gleichgewichts und sportliche Alternativen. Nach einem halbstündigem Lauf ging es wieder zurück zum Startpunkt im lululemon Showroom Munich in der Holzstraße. Dort erfrischten und stärkten wir uns erstmal…
Buuuh! Es ist Ende Oktober und somit Halloween. Auch wir nahmen den amerikanischen Brauch an und feierten ihn mit einem Töchter Run durchs dunkle München und sogar über einen Friedhof! Zusammen jagten wir Kalorien und sammelten Kilometer. Und der Spaß blieb natürlich nicht auf der Strecke! Wir starteten am Odeonsplatz und während wir die ersten Kilometer noch in der erleuchteten…
Vor ein paar Monaten erzählte mir eine Freundin von einem Halbmarathon in San Francisco, bei dem alle Finisher eine Tiffany-Kette bekommen. Zu dem Zeitpunkt wusste ich noch nicht, dass auch ich bald eine der begehrten Ketten in der Hand halten würde. Denn vor 2 Wochen hatte ich eine Mail in meinem Postfach mit dem Betreff “Einladung”. Ich laß sie mir…
Geschafft! Das wochenlange Training, die 30km Trainingsläufe, Stabilisationsübungen, Carb-Loading und die Gedanken, ob mans schafft oder nicht, sind endlich vorbei! Aber von vorne. Am Sonntag Morgen war es dann endlich soweit. D-Day. Der München Marathon steht im Startloch! Ich konnte nur schwer einschlafen, aber habe bestens geschlafen, bis der Wecker mich aus den Träumen riss. Ich stand auf, machte mich fertig und…
Ich bin immernoch total aus dem Häusschen! Seit Ende letzten Jahres bin ich ein sehr aktives Mitglied des Club der Töchter in München. Zwei Freundinnen und ich haben versucht der Laufgruppe für Mädels wieder Leben einzuhauchen. Wir haben regelmäßige Lauftreffs veranstaltet, wöchentliche Laufgruppen organisiert und unendlich viel motiviert. Eine Kurzreise nach Berlin zum “We Own The Night”-Lauf war nur ein…
Letzte Woche hat ZICO Kokoswasser wieder ein tolles Event auf die Beine gestellt. Leider konnte ich selber nicht dabei sein, hab aber eine Freundin beauftragt fleissig mitzulaufen und darüber zu berichten. Lest selbst, wie es war! Hey, ich heiße Jana, bin 27 Jahre alt und laufe gemeinsam mit Kate beim Club der Töchter München. Letzten Mittwoch hieß es für mich…
Am Dienstag war es wieder soweit! Ein großer Töchterrun stand an und das Thema war diesmal “Es wird bunt”. Die Mädels konnten ihr buntestes Outfit zu Schau tragen, wir hatten Farben fürs Gesicht dabei und eine große, bunte Überraschung für den Schluss. Nach einer kleinen 2,5km Strecke, machten wir kurz Stopp und absolvierten ein paar Übungen für Arme und Rumpf….
Wir versuchen beim Club der Töchter München immer mindestens einen großen Lauf im Monat zu organisieren. Meistens haben sie ein Motto, bei denen sich die Mädels gerne verkleidet dürfen und es manchmal auch eine kleine Überraschung gibt. Diesen Monat war es der “Make me Coconuts”-Run! Motto, fast schon klar, Hawaii, Kokosnuss, Sommer. Der Lauf war eigentlich für letzte Woche angesetzt….
Endlich ist der langersehnte Tag gekommen. Der Color Run zum ersten Mal in Deutschland und das auch noch in München. Samstag habe ich mir im Kartstadt Sport mein Starterpaket abgeholt. Drin zu finden war ein weißes T-Shirt mit Color Run Logo, ein Beutel Farbe, ein Armband, ein Schweißband und eine Startnummer. Am Sonntag Morgen traf ich mich mit den Mädels…
Puh, war das heute anstregend. Ich bin ja eigentlich diese Distanzen gewohnt. Aber irgendwas lief heute schief, denn ich hatte ab Kilometer 2 Seitenstechen. Und das immer wieder bis zum Schluss. Aber von anfang an. Ich traf mit um halb 8 mit meinem “Persönlichen Pacemaker” (Danke nochmal an Jonas) und mit einer weiteren Tochter, die den Halbmarathon bestreiten wollte. Wir…