Browsing Tag

tipps

HIKE / OUTDOOR / SCHWANGERSCHAFT & BABY

5 TIPPS ZUM WANDERN IN DER SCHWANGERSCHAFT

Eine Schwangerschaft bedeutet nicht immer gleich alle sportlichen Hobbys aufzuegeben. Während der spannenden neun Monate aktiv zu bleiben kann sich sogar sehr positiv auf die kommende Zeit, die Geburt und das Kind auswirken. Natürlich sollte man intensives Training und auch risikoreiche Sportarten meiden. Wandern oder Bergsteigen in der Schwangerschaft ist völlig ok. Jede Art von Bewegung, besonders an der frischen…

FITNESS / RUN

RUN: Laufen für Anfänger

Es gibt immer ein erstes Mal. Für die einen früher, für die anderen später im Leben. Aber Hauptsache, man startet irgendwann. Nur, wie fängt man eigentlich an, mit dem Laufen? Und was muss man als Anfänger beachten? 1. Starte langsam Wichtig ist, dass du langsam startest. Sprinte nicht sofort los. Der Körper muss sich langsam an die neue Herausforderung anpassen….