Was sind Faszien eigentlich? Mittlerweile hört man wirklich überall davon und kommt auch im Fitnesstudio nicht mehr drum herum. Faszien ist das Bindegewebe, das unter anderem unsere Muskeln und Organe umfasst. Es ähnelt einem Netz, das unserem Inneren eine Form gibt. Auch unsere Nerven verlaufen durch dieses Netz. Daher können Rückenbeschwerden oder sogar Verletzungen von verklebten Faszien kommen. Stell dich…
Du bist gelangweilt von der Workout Routine, die du immer und immer wieder machst? Dann solltest du dir neue Herausforderungen suchen und neue Reize setzen. Ich habe sie gefunden und manchmal ist es einfacher, als man glaubt. Zumindest diese Sache mit den neuen Herausforderungen und der Reize. Das Training wird einfach schwerer. Manchmal sind es nur kleine Dinge, die man…
… kann auch entzücken! Mal Hand aufs Herz, wer sitzt viel am Schreibtisch, hat Rückenprobleme und Verspannungen und macht kaum etwas für den Rücken? Ich merke es immer wieder, wenn ich in der Arbeit hat Schreibtisch sitze! Den ganzen Tag sitze ich in unangenehmen Haltungen und arbeite vor mich hin. Wenn ich merke, dass ich ganz schief und schräg…
Meine Hochzeit rückt immer näher und ich spreche sicherlich für viele Bräute, dass man natürlich für diesen ganz speziellen Tag besonders gut aussehen möchte. Auch ich sehe mich schon in meinem Brautkleid vor dem Standesbeamten – aber ohne meine Winkeärmchen! Alle zukünftigen Bräute wissen sicherlich, wovon ich rede. An diesem einen Tag im Leben ist alle Aufmerksamkeit auf uns gerichtet….
Keine Zeit? Zu dunkel? Zu nass? Wir kennen das alle, aber wir wollen unserem Schweinehund im Winter keine Chance geben! Das Fitnessstudio im Kleinformat gibt es nämlich auch für Zuhause! Mit powerbands bringt ihr das kleinste Fitnessstudio nach Hause. Die Gummibänder eignen sind für allerlei Übungen um Kraft aufzubauen, Stabilisation im Rumpf zu erhalten und Kondition zu verbessern. Und das…
Ein schöner Bauch ist der Traum jeder Frau. Und dafür muss man nichtmal stundenlang ins Fitnessstudio. Meist reicht schon, wenn man abends ein paar Übungen macht. Natürlich regelmäßig! Und ganz wichtig ist dabei auch die Ernährung. Wenn ihr diese beiden Tipps zu Herzen nimmt, steht dem flachen Bauch nichts mehr im Wege. Also los! Schnappt euch eine Uhr, macht jede…
Letzte Woche Mittwoch hat Fitness First zum “München meets Freestyle” geladen. Wer eins der kostenlosen Tickets ergattern konnte, hatte die Möglichkeit das neue Workout-Konzept der bekannten Fitnessstudio-Kette in einem Kick-Off Event in München auszuprobieren. Auch ein DJ war am Start, der die Teilnehmer ordentlich einheizte. Gute Laune blieb nicht aus, die Mädels und Jungs gaben ihr Bestes an den verschiedenen…
Ein stabiler Rumpf ist nicht nur beim Laufen wichtig, auch diejenigen, die den ganzen Tag im Büro sitzen profitieren von einem starken Rücken um Verspannungen zu vermeiden. Ich benutze für die Stabilisations Übungen das DynAir Ballkissen von Togu. Denn durch die instabile Position werden die Muskeln noch mehr beansprucht und zusätzlich deine Balance trainiert. Mann kann sie natürlich auch ohne…