Meine Hochzeit rückt immer näher und ich spreche sicherlich für viele Bräute, dass man natürlich für diesen ganz speziellen Tag besonders gut aussehen möchte. Auch ich sehe mich schon in meinem Brautkleid vor dem Standesbeamten – aber ohne meine Winkeärmchen! Alle zukünftigen Bräute wissen sicherlich, wovon ich rede. An diesem einen Tag im Leben ist alle Aufmerksamkeit auf uns gerichtet….
Faul auf der Couch rumgammeln war gestern! Ab heute wird während dem Fernsehen Sport gemacht und die langweilige Werbepause zum Schwitzen genutzt! Okay, du musst unbedingt die neue Folge von Walking Dead sehen und Sex and the City ist auch nach Staffelende ein Muss. Ich verstehe das – zumindest ein bisschen. Aber jetzt wird dieses Extrem-Couching etwas sportlicher gestaltete. Wie?…
Keine Zeit? Zu dunkel? Zu nass? Wir kennen das alle, aber wir wollen unserem Schweinehund im Winter keine Chance geben! Das Fitnessstudio im Kleinformat gibt es nämlich auch für Zuhause! Mit powerbands bringt ihr das kleinste Fitnessstudio nach Hause. Die Gummibänder eignen sind für allerlei Übungen um Kraft aufzubauen, Stabilisation im Rumpf zu erhalten und Kondition zu verbessern. Und das…
Ein schöner Bauch ist der Traum jeder Frau. Und dafür muss man nichtmal stundenlang ins Fitnessstudio. Meist reicht schon, wenn man abends ein paar Übungen macht. Natürlich regelmäßig! Und ganz wichtig ist dabei auch die Ernährung. Wenn ihr diese beiden Tipps zu Herzen nimmt, steht dem flachen Bauch nichts mehr im Wege. Also los! Schnappt euch eine Uhr, macht jede…
Letzte Woche Mittwoch hat Fitness First zum “München meets Freestyle” geladen. Wer eins der kostenlosen Tickets ergattern konnte, hatte die Möglichkeit das neue Workout-Konzept der bekannten Fitnessstudio-Kette in einem Kick-Off Event in München auszuprobieren. Auch ein DJ war am Start, der die Teilnehmer ordentlich einheizte. Gute Laune blieb nicht aus, die Mädels und Jungs gaben ihr Bestes an den verschiedenen…
Ein perfektes Ganzkörpertraining in nur einem Gerät, das in eine Hand passt. Mit TOGU Brasil ist es möglich! Die kleinen grünen Trainer mit ihren Noppen erinnern mich immer an einen Kaktus. Irgendwie fühl ich mich dann gleich, als würde ich an der Copacabana stehen. Und um für den berühmtberüchtigen Strand fit zu werden, ist der kleine, nur 270g schwere Tiefenmuskulaturtrainer von…
Letzten Freitag hat ZICO Kokoswasser zum Private Rooftop Workout eingeladen. Die Location war am Rande des Olympiaparks auf einer Dachterasse mit einem wahnsinns Ausblick. Nur konnten wir den leider nicht genießen. Denn es regnete in Strömen am Freitag. Aber das hat uns natürlich nicht davon abgehalten alles beim Power-Workout zu geben, das kurzfristig einfach nach drinnen verlegt wurde. Nina Winkler…
Ein stabiler Rumpf ist nicht nur beim Laufen wichtig, auch diejenigen, die den ganzen Tag im Büro sitzen profitieren von einem starken Rücken um Verspannungen zu vermeiden. Ich benutze für die Stabilisations Übungen das DynAir Ballkissen von Togu. Denn durch die instabile Position werden die Muskeln noch mehr beansprucht und zusätzlich deine Balance trainiert. Mann kann sie natürlich auch ohne…
Hier habt ihr ein kleines Arm-Workout. Schnappt euch eine Stoppuhr, Intervall-Timer oder einfach eine Armbanduhr. Jede Übung eine Minute durchführen. Macht soviele Wiederholungen, wie ihr in einer Minute schafft, aber es kommt nicht auf die Quantität an, sondern auf die Qualität. Zwischen den Übungen macht ihr 10 Sekunden Pause. Alle 5 Übungen macht ihr 3 mal. Macht zusammen ein Workout…