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yoga

BODY & MIND / YOGA

YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

Seit über drei Jahren praktiziere ich nun Yoga. Kennengelernt habe ich es mit einem Groupon-Gutschein im Physio Flow Yoga Studio in München. Das Studio gibt es leider, leider nicht mehr, aber meine Liebe zu Yoga ist geblieben. Während meinen Vorbereitungen auf einen Marathon oder einfach, um aktiv und beweglich zu bleiben. Yoga ist eine Konstante, die mich mal mehr, mal…

BODY & MIND / WELLNESS

WIE UNS ÄTHERISCHE ÖLE HELFEN KÖNNEN

Ich liebe den Duft von Zedernholz, Lavendel, die kühle Luft an einem Herbsttag, frisch gewaschene Wäsche, frischer Kaffee und Pfingstrosen. Zugegeben, ich liebe es, meine Umwelt durch Gerüche wahrzunehmen … zumindest so lange es gut riecht. Unsere Nase ist ein sehr empfindliches Organ. Damit können wir schätzungsweise bis zu einer Billion verschiedene Gerüche wahrnehmen. Allerdings können wir nur einen Bruchteil dieser Düfte…

BODY & MIND / YOGA

5 ÜBUNGEN DIE DU NOCH VOR DEM AUFSTEHEN MACHEN SOLLTEST

Wer mir schon länger oder auf Snapchat folgt, weiß, dass ich regelmäßig morgens nach dem Aufstehe Yoga mache. Es gehört zu meiner Morgenroutine und ich kann es mir fast nicht mehr wegdenken. Yoga ist für mich nicht unbedingt etwas spirituelles. Ich mache es, weil ich weiß, dass es meinem Körper guttut und weil ich mir so etwas Zeit nur für…

BODY & MIND / FITNESS

SUP-YOGA AM CHIEMSEE

Einer der Trends in den letzten Jahren ist definitiv das SUP. Erfunden wurde es mehr oder weniger von polynesischen Fischern. Surfer nutzen diese Sportart heutzutage an wind- und wellenstillen Tagen. Und auch in unseren Breitengraden findet das Stand Up Paddling immer mehr Beliebtheit. Zwar müssen wir uns mit Seen oder Flüsse zufrieden geben, aber für Anfänger reicht es allemal! Und nicht nur…

BODY & MIND / YOGA

DIE 5 BESTEN BEIN-ASANAS FÜR WANDERER

Die Wandersaison startet wieder. Vor kurzem haben wir unsere erste Tour auf das Ettaler Manndl gemacht und ich kann es dieses Jahr kaum erwarten mit dem Zelt loszulaufen und wild zu campen! Ja, das Campen in Patagonien hat mich so inspiriert, dass ich es wieder tun werde! Aber bis sich die Temperaturen endlich der Jahreszeit entsprechend anpassen, wird es wohl noch…

BODY & MIND / YOGA

YOGA MIT DER YOGADECKE

Für viele Yogis ist es selbstverständlich, dass man Übungen völlig ohne fremde Hilfe von Menschen oder auch extra Hilfsmittel ausübt. Dennoch können Blöcke, Gurte, Yogadecke und -kissen eine Übung intensivieren, vereinfachen oder unterstützen. Vor kurzem habe ich mir eine schöne, mexikanische Yogadecke zugelegt, die ich regelmäßig in meine Flows einbaue. Entweder zum Entspannen oder um ein Körperteil zu entlasten. Die…

BODY & MIND / YOGA

5 MUST-DO’S FÜR DEN YOGI-START IN DEN TAG

Wenn es eine Sache gibt, die ich jedem ans Herz legen möchte, dann ist es Yoga am Morgen. Ich habe es mir angewöhnt, seitdem ich selbstständig bin und ohne mein Yoga am Morgen ist es einfach nicht so schön. Am besten ist es übrigens, wenn es draußen noch dunkel ist, ich sanftes Licht anschalte, Musik laufen lassen und mich dann…

BODY & MIND / YOGA

DIE 6 BESTEN YOGA ÜBUNGEN FÜR NACH DEM LAUF

Man sagt, Yoga kann heilen. Darauf würde ich nicht schwören, aber ich weiß, dass Yoga beim Laufen hilft! Mit den richtigen Übungen kann man gezielt Muskeln dehnen und so die Flexibilität steigern, Verspannungen reduzieren und bei regelmäßigem Ausüben sogar Verletzungen vermeiden. Im Prinzip ist es nichts anderes als Dehnen. Und jeder weiß, dass Dehnen ein wichtigen Bestandteil des Trainings für…

BODY & MIND / YOGA

VON LIEBLINGSTEILEN UND LIEBLINGSPOSEN

Ich habe eine neue Liebe! Nein, ich bin immer noch glücklich verheiratet, aber ich habe einen neuen Liebling in meinem Schrank. Es gibt einfach die Teile im Kleiderschrank, die man liebt und immer wieder gerne anzieht. Und eigentlich am allerliebsten nur noch anziehen möchte – das Shirt mit dem tollen Print, die Hose mit dem kleinen Loch am Knie oder…

BODY & MIND / YOGA

ONE DAY IN BERLIN MIT ADIDAS

Es ist Dienstag Morgen, ich sitze entspannt auf meiner Yogamatte im adidas Boostloft in Berlin, halte meine Hände vor der Brust, meine Daumen liegen an meinem Herz und ich kann es spüren. Ich bedanke mich bei mir selber für die letzten zwei Stunden, in denen ich einen wundervollen Workshop mit Ava Carstens im adidas Boostloft Berlin miterleben durfte. Ich mag…

BODY & MIND / YOGA

ICH BIN ZU UNBEWEGLICH

Ich bin zu unbeweglich! Wie oft habe ich das schon im Bezug auf Yoga gehört? Das Geheimnis von Yoga ist, dass es nichts mit der Beweglichkeit zu tun hat! Immer wenn man Bilder von einer schönen Yoga-Pose postet kommt gleich als Kommentar „Mensch, ich würde das auch gerne können, bin aber total unbeweglich“ oder „Ich bin viel zu ungelenkig fürs…

BODY & MIND / FITNESS

WIE WIR DEN RICHTIGEN SPORT-BH FINDEN KÖNNEN

Manchmal ist es nicht einfach als Frau. Es drückt, es zieht, es ist zu eng, zu langweilig oder vielleicht auch zu groß. Oft will man nicht darüber reden, aber es gibt Abhilfe! Nein, es ist definitiv nicht immer einfach den richtigen Sport-BH zu finden. Der richtige Bra sollte alles fest im Griff haben, aber keinesfalls drücken. Außerdem sollte er schick…

BODY & MIND / YOGA

ENTSCHLEUNIGUNG MIT TARA STILES

Manchmal gehen Träume in Erfüllung und dafür muss man andere Pläne über den Haufen werfen. Anstatt actionreicher Halbmarathon in Berlin, hieß es entspannendes Yoga mit der Yoga Rebellin aus New York! Während ich diese Zeilen schreibe, sollte ich eigentlich auf dem Weg nach Berlin zum Halbmarathon sein. Doch stattdessen sitze ich im Zug von Köln zurück nach München. Manchmal kann…

FITNESS / YOGA

YOGA: Die Yogamatte muss mit

Ich packe meine Sachen und nehme mit … meine Yogamatte. Die muss auf Reisen ab und zu einfach mit und jetzt sieht es auch noch schnieke aus! Schon lange habe ich nach einer passenden und schönen Yogamattentasche gesucht. Das letzte mal habe ich für meine Matte eine provisorische Transportmöglichkeit mit Schnürsenkeln gebastelt. Hat zwar funktioniert, sah aber irgendwie komisch aus. Da kam…

FITNESS / YOGA

YOGA: Paradise meets Yoga

Mich erreichte vor kurzem ein kleines Paket mit karibischem Inhalt. Nein, keine Kokosnüsse, tropische Vögel oder Palmenblätter. Aber die neue Yoga Kollektion von Reebok und Tara Stiles. Schon die dritte gemeinsame Kollektion haben Reebok und Yoga-Rebel Tara Stiles rausgebracht. Die neue Frühjahr/Sommer Kollektion besticht mit warmen Farben und ganz vielen topischen Prints. Ein Traum. Da braucht man nur noch eine…

BODY & MIND / YOGA

WAS YOGA FÜR MICH BEDEUTET

Letztes Jahr im August hat alles mit einem Groupon Gutschein angefangen. Meine erste Yoga-Stunde war lustig und ich hatte keine Ahnung, was ich da eigentlich tat. Aber es fühlte sich gut an und ich machte einfach weiter. Durch Yoga habe ich eine ganz anderes Verhältnis zu meinem Körper bekommen. Ich habe gelernt auf ihn zu hören, wenn er mir etwas…

BODY & MIND / YOGA

YOGA MIT ICEBREAKER

Yogaklamotten sollen vorallem eins: sich wie eine zweite Haut anfühlen! Eigentlich kennt man Icebreaker eher aus dem Outdoor Bereich wie Klettern oder Bergsteigen, doch viele Markenbotschafter von Icebreaker praktizieren Yoga als Ausgleich zu ihren extremen Sportarten. Deswegen hat Icebreaker diesen Somme die erste Yoga Kollektion auf den Markt gebracht. Typisch für Icebreaker, besteht die Kollektion aus reinster Merinowolle. So hält…

BODY & MIND / YOGA

MATTENCHECK – Asana ECO

Wenn man im Einklang mit der Natur sein möchte, dann achtet man auch darauf, dass die Yoga-Matte das auch ist. Schließlich verbringt man doch einige Zeit auf der kleinen Fläche um entspannt einige Yoga-Stellungen auszuüben. Asana Yoga bietet eine Matte an, die mit dem Öko Tex Standard 100 zertifiziert ist und somit keinerlei Schadstoffe enthällt. Zudem wird sie in Deutschland…

FITNESS / YOGA

YOGA: Icebreaker Sommer Kollektion

Mit einer entspannten Runde Yoga in den Tag starten, das dachte sich auch Icebreaker und lud zum Morgen Yoga mit anschließendem ayurverdischem Frühstück. Grund dafür war die neue Yoga Kollektion aus Merino Wolle, die wir beim Yoga ausgiebig testen konnten. Treffpunkt war ein sonniger Morgen im Turnraum in Herzen von München. Dort wartete bereits ayuverdischer Kaffee auf uns. Nach einer…

YOGA

YOGA: Patagonia Yoga Sommer Kollektion 2014

Vor ein paar Wochen bekam ich ein kleines Paket von Patagonia zugeschickt. Drin war eine Hose und ein Shirt aus der Yoga Sommer Kollektion 2014. Zwei ganz tolle Teile die aus Bio-Baumwolle hergestellt werden. Zudem hat das Top einen integrierten Sport-BH und die Hose trägt sich einfach super angenehm mit dem gerafften Bund. Patagonia wurde 1972 in Kalifornien gegründet. Bei…

FITNESS / RUN

RUN: Club der Töchter Run & Yoga

Im Winter laufen zu gehen fällt immer besonders schwer. Wieso rausgehen, wenn es auf der Couch viel gemütlicher und wärmer ist? Unser monatlicher Töchter-Lauf drehte sich also ganz im Zeichen des inneren Gleichgewichts und sportliche Alternativen. Nach einem halbstündigem Lauf ging es wieder zurück zum Startpunkt im lululemon Showroom Munich in der Holzstraße. Dort erfrischten und stärkten wir uns erstmal…