Kaum hat es begonnen, ist das Jahr auch schon wieder vorbei. Ich kann mich noch sehr gut an die letzte Silvesterfeier erinnern, als wir den Jahreswechsel fast in der S-Bahn verbringen mussten. Auf der Brücke, wo wir das Feuerwerk sahen, sagte ich mir immer und immer wieder “Das wird mein Jahr”. Ja, es hat sich definitiv einiges geändert in diesem…
Faul auf der Couch rumgammeln war gestern! Ab heute wird während dem Fernsehen Sport gemacht und die langweilige Werbepause zum Schwitzen genutzt! Okay, du musst unbedingt die neue Folge von Walking Dead sehen und Sex and the City ist auch nach Staffelende ein Muss. Ich verstehe das – zumindest ein bisschen. Aber jetzt wird dieses Extrem-Couching etwas sportlicher gestaltete. Wie?…
Keine Zeit? Zu dunkel? Zu nass? Wir kennen das alle, aber wir wollen unserem Schweinehund im Winter keine Chance geben! Das Fitnessstudio im Kleinformat gibt es nämlich auch für Zuhause! Mit powerbands bringt ihr das kleinste Fitnessstudio nach Hause. Die Gummibänder eignen sind für allerlei Übungen um Kraft aufzubauen, Stabilisation im Rumpf zu erhalten und Kondition zu verbessern. Und das…
Nicht jeder hat Zeit einen Tag in einem Spa zu verbringen. Wieso also den Spa nicht nach Hause holen? Wellness für Zuhause kann so einfach sein! Nach einem langen Lauf oder einem anstrengenden Wander-Wochenende schreit der Körper nach Erholung und Wohltuendem! Lush bietet tolle, frische, handgemachte Produkte, die nach Entspannung duften! Ein Urlaubs … äh … Badetraum ist die Big…
Ein schöner Bauch ist der Traum jeder Frau. Und dafür muss man nichtmal stundenlang ins Fitnessstudio. Meist reicht schon, wenn man abends ein paar Übungen macht. Natürlich regelmäßig! Und ganz wichtig ist dabei auch die Ernährung. Wenn ihr diese beiden Tipps zu Herzen nimmt, steht dem flachen Bauch nichts mehr im Wege. Also los! Schnappt euch eine Uhr, macht jede…
Ein stabiler Rumpf ist nicht nur beim Laufen wichtig, auch diejenigen, die den ganzen Tag im Büro sitzen profitieren von einem starken Rücken um Verspannungen zu vermeiden. Ich benutze für die Stabilisations Übungen das DynAir Ballkissen von Togu. Denn durch die instabile Position werden die Muskeln noch mehr beansprucht und zusätzlich deine Balance trainiert. Mann kann sie natürlich auch ohne…